[2021/09/28] 2日連続の昼ラン。

ペース走

胃腸だいぶ復調傾向だけど、今日もプチ断食。そして昼ラン。

ペース走5:20/kmで31分。

なにを根拠に31分ていう中途半端な時間なのかわからないが、ForeAthleteの提案のままに。

 

涼しくなってきたとはいえ、昼、太陽が出ているとそれなりに暑い。

おまけにアップダウンのあるコースだったので、キロ5:20でも十分にキツかった。

 

2日連続の昼ラン。

これも悪くない。

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ハシリ詳細。

日時 9月28日(火)昼 天気 気温 25度(湿度65%) 北4.2m/s
メニュー Pace run (5:20 x 31min) 距離 8.92km 時間 0:51:03
ペース 5:43/km 心拍数 171
(Max:191)
ピッチ 172
(Max:179)
調子 調子=普通 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.2 VO2 Max 47

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→ほんの少しだけ違和感。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 69.6kg 体脂肪率 20.1%

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