[2021/09/28] 2日連続の昼ラン。

ペース走

胃腸だいぶ復調傾向だけど、今日もプチ断食。そして昼ラン。

ペース走5:20/kmで31分。

なにを根拠に31分ていう中途半端な時間なのかわからないが、ForeAthleteの提案のままに。

 

涼しくなってきたとはいえ、昼、太陽が出ているとそれなりに暑い。

おまけにアップダウンのあるコースだったので、キロ5:20でも十分にキツかった。

 

2日連続の昼ラン。

これも悪くない。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時9月28日(火)昼天気気温25度(湿度65%)北4.2m/s
メニューPace run (5:20 x 31min)距離8.92km時間0:51:03
ペース5:43/km心拍数171
(Max:191)
ピッチ172
(Max:179)
調子調子=普通有酸素TE 5.0無酸素TE 2.2VO2 Max 47

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2016よこすかシーサイドマラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
アイスシルクマスク(シルバー)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左アキレス腱→ほんの少しだけ違和感。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重69.6kg体脂肪率20.1%

コメント

タイトルとURLをコピーしました