[2016/10/11] 朝寒。

ジョグ+ウインドスプリント

この連休を境に急に涼しくなった。

そろそろ早朝ランには、半袖とハーフパンツだけでは寒いかも。

 

連休明けの今朝は軽くジョグにウインドスプリント3本。

姿勢を意識して走った。

ハシリ詳細。

日時10/11(火)朝天気気温16度(湿度74%)北風強め
メニューJog + WSx3距離5.45km時間0:35:44ペース6:34/km心拍数135
(Max:176)
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備2015石垣島マラソンTシャツ
DIARIGハーフパンツ
状態左ふくらはぎ~アキレス腱少し張り
体重69.5kg体脂肪率19.1%

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