この連休を境に急に涼しくなった。
そろそろ早朝ランには、半袖とハーフパンツだけでは寒いかも。
連休明けの今朝は軽くジョグにウインドスプリント３本。
姿勢を意識して走った。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10/11(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 16度（湿度74%） | 風 | 北風強め |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 5.45km | 時間 | 0:35:44 | ペース | 6:34/km | 心拍数 | 135 (Max:176) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | PUMA Mobium Elite V2 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ DIARIGハーフパンツ |
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| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱少し張り |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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