[2016/06/14] 腰痛。

ジョグ+ウインドスプリント

土曜日、自転車・野球と頑張った後遺症が残る。

まず、筋肉痛。右もも裏など。

あとは腰痛。

重い野球の荷物を背負いながら、片道16キロの道のりを自転車で漕いたせいか。

しっかりストレッチとかもしていかなければいけないなー

 

今朝は、そんな疲れをジョグでほぐしつつ、ウインドスプリントで刺激入れ。

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ハシリ詳細。

日時6/14(火)朝天気気温21度微風
メニュースロージョグ+WSx3距離7.27km時間0:49:23ペース6:48/km心拍数134
調子調子=普通

シューズPUMA Mobium Elite V2
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
DIARIGハーフパンツ
状態右もも裏筋肉痛
腰痛
体重70.5kg

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