[2021/03/04] 着実に。

ペース走

今朝はサブ4ペースで8キロ。

 

久しぶりのスピード走。実に約2ヶ月ぶり

走りが雑にならないように気をつける。

 

ふくらはぎは終盤少し怪しかったが、無事走り切れた。

一歩ずつ着実に。無理せず、上げていく。

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ハシリ詳細。

日時 3月4日(木)朝 天気 気温 5.5度(湿度68%) 北北西0.5m/s
メニュー Pace run 8K (5:40) 距離 10.20km 時間 0:59:43
ペース 5:51/km 心拍数 161
(Max:182)
ピッチ 175
(Max:184)
調子 調子=普通 有酸素TE 5.0 無酸素TE 2.5 VO2 Max 47

シューズ new balance HANZO C (Black/Red)
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→問題なし。
体重 70.0kg 体脂肪率 21.0%

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