[2021/03/03] 勇気を出して。

ジョグ+ウインドスプリント

昨夜から風が強く。

今朝も部屋の中でもびゅーびゅー聞こえるぐらい吹いていたが。

今週から少しずつ通常モードのトレーニングに戻していきたいので、勇気を出してベッドから脱出。

 

ジョグにウインドスプリント3本。

ふくらはぎに違和感はあるが、もも上げを意識して、脚が路面にロックされないイメージで。

それなりに走れたかな。

 

2月の頭から3週間休んだブランクは大きい。

「サブフォーくらいならいつでも走れる!」って自負してたけど、今はまったく自信ない。

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ハシリ詳細。

日時 3月3日(水)朝 天気 気温 5.6度(湿度53%) 北北東6.9m/s
メニュー jog + WSx3 距離 7.22km 時間 0:46:36
ペース 6:27/km 心拍数 154
(Max:181)
ピッチ 169
(Max:187)
調子 調子=普通 有酸素TE 4.1 無酸素TE 1.4 VO2 Max 47

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→違和感わずか。
腰→問題なし。
体重 70.0kg 体脂肪率 20.6%

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