昨夜から風が強く。
今朝も部屋の中でもびゅーびゅー聞こえるぐらい吹いていたが。
今週から少しずつ通常モードのトレーニングに戻していきたいので、勇気を出してベッドから脱出。
ジョグにウインドスプリント3本。
ふくらはぎに違和感はあるが、もも上げを意識して、脚が路面にロックされないイメージで。
それなりに走れたかな。
２月の頭から3週間休んだブランクは大きい。
「サブフォーくらいならいつでも走れる！」って自負してたけど、今はまったく自信ない。
ハシリ詳細。
| 日時 | 3月3日(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 5.6度（湿度53％） | 風 | 北北東6.9m/s |
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| メニュー | jog + WSx3 | 距離 | 7.22km | 時間 | 0:46:36 |
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| ペース | 6:27/km | 心拍数 | 154 (Max:181) |
ピッチ | 169 (Max:187) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.1 | 無酸素TE |
1.4 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UAコールドギアLSモック(Blue) UA CGランタイト UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック 使い捨てカイロ UAランニンググローブ |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→違和感わずか。 腰→問題なし。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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