[2021/06/18] 梅雨の合間の晴天。

ジョグ

ここのところいつも不調な左アキレス腱につづいて、右アキレス腱にも少し違和感。。。

今朝は、ゆっくりとアクティブレスト。

 

梅雨の合間の晴天。

とても気持ちがいい。

 

走ったあとは、両アキレス腱に湿布。。。

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ハシリ詳細。

日時 6月18日(金)朝 天気 気温 23.6度(湿度69%) 静穏0.1m/s
メニュー Slow jog 距離 7.18km 時間 0:50:24
ペース 7:01/km 心拍数 133
(Max:158)
ピッチ 167
(Max:176)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.8 無酸素TE 0.0 VO2 Max 48

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2018湘南国際マラソンTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスク
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左アキレス腱→少し違和感。
右アキレス腱→少し違和感。
腰→問題なし。
体重 70.5kg 体脂肪率 20.5%

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