久しぶりのフルマラソンから３日。
今朝はアクティブレストなジョグ。
ふくらはぎはパンパンだ。
ジョグでしだいにほぐれてくるのが気持ちいい。
しばらくは気ままにジョグ。
回復してきたら、インターバル走とかでスピード強化していこうかな。
調子に乗ってまた故障しないように気をつけつつ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月7日(金)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 18.5度（湿度84％） | 風 | 北東0.5m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:36:10 |
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| ペース | 7:12/km | 心拍数 | 130 (Max:151) |
ピッチ | 165 (Max:171) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
49 |
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| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
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| 装備 | 2017かすみがうらマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ミズノマウスカバー（ブルー） ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 左ふくらはぎ→張り残る。 腰→気にならず。 腿裏→張り残る。 |
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| 体重 | 71.1kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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