[2021/05/07] しだいにほぐれてくる。

ジョグ

久しぶりのフルマラソンから3日。

今朝はアクティブレストなジョグ。

 

ふくらはぎはパンパンだ。

ジョグでしだいにほぐれてくるのが気持ちいい。

 

しばらくは気ままにジョグ。

回復してきたら、インターバル走とかでスピード強化していこうかな。

調子に乗ってまた故障しないように気をつけつつ。

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ハシリ詳細。

日時5月7日(金)朝天気気温18.5度(湿度84%)北東0.5m/s
メニューSlow jog距離5.02km時間0:36:10
ペース7:12/km心拍数130
(Max:151)
ピッチ165
(Max:171)
調子調子=普通有酸素TE 2.2無酸素TE 0.0VO2 Max 49

シューズNIKE Pegasus 37
装備2017かすみがうらマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ミズノマウスカバー(ブルー)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ→張り残る。
腰→気にならず。
腿裏→張り残る。
体重71.1kg体脂肪率19.7%

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