[2021/05/07] しだいにほぐれてくる。

ジョグ

久しぶりのフルマラソンから3日。

今朝はアクティブレストなジョグ。

 

ふくらはぎはパンパンだ。

ジョグでしだいにほぐれてくるのが気持ちいい。

 

しばらくは気ままにジョグ。

回復してきたら、インターバル走とかでスピード強化していこうかな。

調子に乗ってまた故障しないように気をつけつつ。

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ハシリ詳細。

日時 5月7日(金)朝 天気 気温 18.5度(湿度84%) 北東0.5m/s
メニュー Slow jog 距離 5.02km 時間 0:36:10
ペース 7:12/km 心拍数 130
(Max:151)
ピッチ 165
(Max:171)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.2 無酸素TE 0.0 VO2 Max 49

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 2017かすみがうらマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ミズノマウスカバー(ブルー)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ→張り残る。
腰→気にならず。
腿裏→張り残る。
体重 71.1kg 体脂肪率 19.7%

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