[2021/01/05] 明らかに遅れ。

ジョグ+ウインドスプリント

ふくらはぎは相変わらずいまいち。

終盤、軽くウインドスプリント。

 

湘南国際マラソンは中止になってしまったものの、UPRUNなどの小規模大会でフル走って、再びのサブ3.5を目指そうと思っていた。

が、ふくらはぎの不調で、トレーニングに明らかに遅れが出てる。。。

 

もう今季は、コンディションを戻すことに専念しようかな、、、

 

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ハシリ詳細。

日時 1月5日(火)朝 天気 気温 4.5度(湿度66%) 静穏0.0m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 6.26km 時間 0:44:46
ペース 7:09/km 心拍数 133
(Max:171)
ピッチ 168
(Max:194)
調子 調子=普通 有酸素TE 2.5 無酸素TE 1.7 VO2 Max 50

シューズ NIKE Pegasus 37
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→問題なし。
体重 70.9kg 体脂肪率 20.0%

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