[2021/01/05] 明らかに遅れ。

ジョグ+ウインドスプリント

ふくらはぎは相変わらずいまいち。

終盤、軽くウインドスプリント。

 

湘南国際マラソンは中止になってしまったものの、UPRUNなどの小規模大会でフル走って、再びのサブ3.5を目指そうと思っていた。

が、ふくらはぎの不調で、トレーニングに明らかに遅れが出てる。。。

 

もう今季は、コンディションを戻すことに専念しようかな、、、

 

ハシリ詳細。

日時1月5日(火)朝天気気温4.5度(湿度66%)静穏0.0m/s
メニューSlow jog + WSx3距離6.26km時間0:44:46
ペース7:09/km心拍数133
(Max:171)
ピッチ168
(Max:194)
調子調子=普通有酸素TE 2.5無酸素TE 1.7VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
Find-Out MOVE ACTIVE WIND フーディ(ブラッシュグリーン)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスク
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。
腰→問題なし。
体重70.9kg体脂肪率20.0%

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