[2021/01/03] 下見?ラン。

ランニング日誌

箱根駅伝・復路当日朝。

8区の一部を下見(笑)すべく17キロのラン。

 

最初の3キロほどキロ7分を超えるペースで走った後は、成り行き任せペースのラン。

気持ちよく走っていたけど、後半はやっぱりふくらはぎの調子が悪くなって、ジョグペースに後戻り。

 

復路スタート前後の箱根駅伝をNHKラジオで聴きつつ、8区のコースの一部や、あの遊行寺をかすめつつ、気分を盛り上げて走り切った。

 

 

ハシリ詳細。

日時1月3日(日)朝天気気温2.8度(湿度57%)静穏0.0m/s
メニューFree run距離17.01km時間1:45:27
ペース6:11/km心拍数150
(Max:176)
ピッチ174
(Max:187)
調子調子=普通有酸素TE 4.1無酸素TE 1.3VO2 Max 50

シューズNIKE Pegasus 37
装備ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UAコールドギアLSモック(Blue)
UA CGランタイト
UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple)
ザムスト HA-1メッシュ(5本指) ブラック
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左ふくらはぎ~アキレス腱→少し違和感。後半違和感増し。
腰→問題なし。
体重69.7kg体脂肪率20.2%

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