箱根駅伝・復路当日朝。
８区の一部を下見（笑）すべく17キロのラン。
最初の3キロほどキロ７分を超えるペースで走った後は、成り行き任せペースのラン。
気持ちよく走っていたけど、後半はやっぱりふくらはぎの調子が悪くなって、ジョグペースに後戻り。
復路スタート前後の箱根駅伝をNHKラジオで聴きつつ、８区のコースの一部や、あの遊行寺をかすめつつ、気分を盛り上げて走り切った。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1月3日(日)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 2.8度（湿度57％） | 風 | 静穏0.0m/s |
|---|
| メニュー | Free run | 距離 | 17.01km | 時間 | 1:45:27 |
|---|
| ペース | 6:11/km | 心拍数 | 150 (Max:176) |
ピッチ | 174 (Max:187) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.1 | 無酸素TE |
1.3 | VO2 Max |
50 |
|---|
| シューズ | NIKE Pegasus 37 |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→少し違和感。後半違和感増し。 腰→問題なし。 |
|---|
| 体重 | 69.7kg | 体脂肪率 | 20.2％ |
|---|
コメント