このところの左ふくらはぎ～アキレス腱の不調。
調子は上向きか。
負担のかからない走り方がつかめてきた感じ。
体幹をしっかり固定して前傾姿勢。
足先はまっすぐ地面に下ろし、まっすぐ後ろへ抜く。
このところ、すっかりジョグばっかりだったけど、今日はウインドスプリントを混ぜてみる。
多少走り出し違和感は感じたものの、走り方次第で問題なく。
明日は少しスピード載せて走ってみようか。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2020/07/07(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 25.8度（湿度94％） | 風 | なし。 |
|---|
| メニュー | Slow jog + WSx3 | 距離 | 5.11km | 時間 | 0:33:17 |
|---|
| ペース | 6:31/km | 心拍数 | 140 (Max:168) |
ピッチ | 168 (Max:193) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | NIKE Odyssey React2 FlyKnit Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ ティゴラジャージハーフパンツ アイスシルクマスク（シルバー） |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左ふくらはぎ～アキレス腱→違和感少し。 |
|---|
| 体重 | 68.6kg | 体脂肪率 | 18.4％ |
|---|
コメント