[2022/07/08] 17日ぶり。

ジョグ

今回も久しぶりのラン。じつに17日ぶり。。。

今年は、急に35度前後の酷暑がやってきて体調のバランス崩した。

疲れ果てて食欲も減退。

 

また少し涼しくなってきて体調復活。

週末は、子供の野球の手伝いでまったく運動していないわけではないけれど、

やはり、平日最低週1回は走りたい。。

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 7月8日(金)朝 天気 気温 26.6度(湿度74%) 北北東3.2m/s
メニュー Slow jog 距離 10.01km 時間 1:10:01
ペース 6:59/km 心拍数 142
(Max:170)
ピッチ 165
(Max:248)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.5 無酸素TE 0.0 VO2 Max 47

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2019山中湖ロードレースTシャツ
adidasハーフパンツ(ダークグレイ)
UAスポーツマスクフェザーウェイト
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 問題なし。
体重 70.5kg 体脂肪率 19.9%

コメント