今回も久しぶりのラン。じつに17日ぶり。。。
今年は、急に35度前後の酷暑がやってきて体調のバランス崩した。
疲れ果てて食欲も減退。
また少し涼しくなってきて体調復活。
週末は、子供の野球の手伝いでまったく運動していないわけではないけれど、
やはり、平日最低週１回は走りたい。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月8日(金)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 26.6度（湿度74％） | 風 | 北北東3.2m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.01km | 時間 | 1:10:01 |
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| ペース | 6:59/km | 心拍数 | 142 (Max:170) |
ピッチ | 165 (Max:248) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.5 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
47 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2019山中湖ロードレースTシャツ adidasハーフパンツ（ダークグレイ） UAスポーツマスクフェザーウェイト サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 70.5kg | 体脂肪率 | 19.9％ |
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