約1ヶ月ぶりのラン。。。
さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。
子供の野球に付き合ってるとはいえ、運動量はたかがしれてる。
体重も増加。
やっぱり、週１回は走りたいな。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5月16日(火)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 15.9度（湿度83％） | 風 | — |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.12km | 時間 | 1:11:12 |
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| ペース | 7:01/km | 心拍数 | 147 (Max:178) |
ピッチ | 167 (Max:189) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.7 | 無酸素TE |
1.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance HANZO C (Black/Red) |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red) UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 右膝少し違和感。 |
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| 体重 | 72.6kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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