[2023/05/16] ツキイチ。

ジョグ

約1ヶ月ぶりのラン。。。

さすがに体が重く感じてきたな。。。月10キロではね。。。

 

子供の野球に付き合ってるとはいえ、運動量はたかがしれてる。

体重も増加。

 

やっぱり、週1回は走りたいな。。

 

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ハシリ詳細。

日時5月16日(火)早朝天気気温15.9度(湿度83%)
メニューSlow jog距離10.12km時間1:11:12
ペース7:01/km心拍数147
(Max:178)
ピッチ167
(Max:189)
調子調子=好調有酸素TE 3.7無酸素TE 1.0VO2 Max 46

シューズnew balance HANZO C (Black/Red)
装備2021世田谷ハーフマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAヒートギア コンプレッション ロングスリーブ (Red)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態右膝少し違和感。
体重72.6kg体脂肪率21.9%

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