[2017/02/02] ジャック・ダニエル。

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ジャック・ダニエルと言えば、ウイスキー。

ランバカには、中長距離走向けに確立されたトレーニング理論のコーチとして有名(正確にはジャック・ダニエル)。

ちょっと落ち気味のモチベーションを上げるべく買ってみた。

ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第3版
ジャック・ダニエルズ
ベースボール・マガジン社
売り上げランキング: 18,456

大学の講義の教科書か?って雰囲気。

でも面白い。

ボチボチと流し読みしていこ。

今朝は、朝起きるのが辛くて、走るのやめようかと思ったが、捨てるゴミが大量にあり、どの道ゆっくりとは寝られなさそうなので、一念発起してスロージョグ。

ハシリ詳細。

日時 2/2(木)朝 天気 気温 2度 なし
メニュー Slow jog 距離 5.46km 時間 0:38:27 ペース 7:02/km 心拍数 128
(Max:144)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE
lo
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CTGウインドパンツII
UA CGランタイト
UAイヤーバンド
UAネックウォーマー
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
状態 良好
体重 68.6kg 体脂肪率 18.0%
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