[2017/05/11] 久々夜ラン。

ジョグ

久々の夜ラン。

多分、昨年の秋くらい以来か。

夜走る時は大概、モチベーションが上がらず朝起きられない時。

今回も例外でなく。

 

左ふくらはぎのハリ感もまだあるのでキロ7分程度のスロージョグ。

ただ、終盤乗ってきて、距離も予定より伸ばしつつ、キロ4分台までビルドアップ。

久々にスピードを上げて気持ちのいいランだった。

 

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ハシリ詳細。

日時5/11(木)夜天気気温21度なし
メニューSlow jog -> Buildup距離11.78km時間1:17:20
ペース6:34/km心拍数140
(Max:179)
ピッチ169
(Max:190)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2014富士山マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態左ふくらはぎの違和感若干
腰痛ほぼ解消
体重69.0kg体脂肪率19.6%

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