久々の夜ラン。
多分、昨年の秋くらい以来か。
夜走る時は大概、モチベーションが上がらず朝起きられない時。
今回も例外でなく。
左ふくらはぎのハリ感もまだあるのでキロ7分程度のスロージョグ。
ただ、終盤乗ってきて、距離も予定より伸ばしつつ、キロ4分台までビルドアップ。
久々にスピードを上げて気持ちのいいランだった。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/11(木)夜 | 天気 | 晴 | 気温 | 21度 | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog -> Buildup | 距離 | 11.78km | 時間 | 1:17:20 |
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| ペース | 6:34/km | 心拍数 | 140 (Max:179) |
ピッチ | 169 (Max:190) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | 2014富士山マラソンTシャツ ノースフェースハーフパンツ |
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| 状態 | 左ふくらはぎの違和感若干 腰痛ほぼ解消 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 19.6％ |
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