久しぶりのスピード練習して１日。
特に大きな問題なし。
週末は２０キロくらいスピード出して走ってみようか。
ハシリ詳細。
| 日時 | 5/18(木)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 16度 | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:34:60 |
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| ペース | 6:59/km | 心拍数 | 129 (Max:148) |
ピッチ | 170 (Max:183) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | 2012山中湖ロードレースTシャツ ノースフェースハーフパンツ C3fitゲイター |
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| 状態 | 左ふくらはぎの違和感若干 腰痛ほぼ解消もやっぱり少し固い |
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| 体重 | 68.6kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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