[2017/05/17] 久々の快走。

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腰やらふくらはぎの不調で、かすみがうらマラソン以来、1ヶ月スピード出して走っていなかった。

まだまだ万全ではないが、山中湖ロードレース(ハーフ)まで11日となり、さすがにそろそろスピード出して走ってみなければと思い、不安の中、ペース走。

走り初めはふくらはぎがやはりいまいちだったが、体が温まるにつれ、意外と走れた。

ブランク大きく、4:55/kmペースくらい余裕だったはずだが、結構苦しかった。

でもまあ久しぶりに快走できたので良しとしよう。

ハシリ詳細。

日時 5/17(水)朝 天気 気温 16度 北風強め
メニュー Pace run 8K (4:55) 距離 10.15km 時間 0:51:58
ペース 5:07/km 心拍数 167
(Max:188)
ピッチ 179
(Max:201)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 UA Baseball SSシャツ(Navy)
ノースフェースハーフパンツ
C3fitゲイター
状態 左ふくらはぎの違和感若干
腰痛ほぼ解消もやっぱり少し固い
体重 68.6kg 体脂肪率 18.6%
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