[2017/09/06] インソールで改善？

さあ、インソール導入、３連走目。昨日のスピード練習を経て、状態はどうか。

posted with amazlet at 17.09.05

Foot Science

インソール導入前の先週は、スピード練習翌日の３日目のコンディションは最悪だった。

今日は、、、

走り初めこそ、アキレス腱に少し違和感あったものの、その後は全く問題なく走ることができた！

足裏のマメの方も、インソールの足型がなじんできたか、走り方を気にしたせいか、わからないが、今日は問題なかった。

先週末は、走るのを回避するほど状態が悪かったが、今週末は走れそう。

まだ、油断は出来ないが、１２月の湘南国際マラソンに向け、メニューこなしていけそうだ。

[9/7追記]

３連走から翌日。アキレス腱に違和感残る。先週に比べれば状態はいいが「改善！」というほど劇的ではないので掲題は「改善？」にしました（笑）

ハシリ詳細。

日時	9/6(水)朝	天気	曇	気温	22度（湿度86%）	風	なし

メニュー	Slow jog	距離	5.01km	時間	0:34:55

ペース	6:58/km	心拍数	131 (Max:150)	ピッチ	167 (Max:223)

調子

シューズ	adizero Japan boost 3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	2013山中湖ロードレースTシャツ new balance 9インチハーフパンツ

状態	左アキレス腱の違和感ほとんどなし。左ふくらはぎのハリ。右アキレス腱の違和感ほとんどなし。右足裏マメ、今日は問題なし。腰のハリ若干。

体重	69.5kg	体脂肪率	18.7％