さあ、インソール導入、３連走目。昨日のスピード練習を経て、状態はどうか。
フォームソティックス Formthotics Sports インソール Run Dual 赤/青 Mサイズ 26-27cm
posted with amazlet at 17.09.05
Foot Science
インソール導入前の先週は、スピード練習翌日の３日目のコンディションは最悪だった。
今日は、、、
走り初めこそ、アキレス腱に少し違和感あったものの、その後は全く問題なく走ることができた！
足裏のマメの方も、インソールの足型がなじんできたか、走り方を気にしたせいか、わからないが、今日は問題なかった。
先週末は、走るのを回避するほど状態が悪かったが、今週末は走れそう。
まだ、油断は出来ないが、１２月の湘南国際マラソンに向け、メニューこなしていけそうだ。
[9/7追記]
３連走から翌日。アキレス腱に違和感残る。先週に比べれば状態はいいが「改善！」というほど劇的ではないので掲題は「改善？」にしました（笑）
ハシリ詳細。
| 日時 | 9/6(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 22度（湿度86%） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.01km | 時間 | 0:34:55 |
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| ペース | 6:58/km | 心拍数 | 131 (Max:150) |
ピッチ | 167 (Max:223) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | adizero Japan boost 3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2013山中湖ロードレースTシャツ new balance 9インチハーフパンツ |
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| 状態 | 左アキレス腱の違和感ほとんどなし。 左ふくらはぎのハリ。 右アキレス腱の違和感ほとんどなし。 右足裏マメ、今日は問題なし。 腰のハリ若干。 |
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| 体重 | 69.5kg | 体脂肪率 | 18.7％ |
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