[2017/09/05] インソール、いい感じ。

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昨日にひきつづき、このインソールで試走。今日はスピード練習で。

最初からアキレス腱はほぼ気にせず走ることが出来た。(インソール導入前の先週は、最初の1~2キロは違和感をだましだまし走ってたと思う)

左太もものハリは少し感じつつも、アキレス腱は問題なし。

インソールは引き続き良い感じ。

ただし、右足裏にマメは出来てしまった。ワセリンを塗って臨んだのだが、、、

マメ対策は今後の課題。

インソール導入前の先週のスピード練習の翌日はアキレス腱などのコンディション最悪だったが、明日はいかに。

普段履きで1日半。ランで2回2時間。

インソール結構なじんできたか?

足型がくっきり出てきた。ソックス裏のポツポツまでくっきりと。

ハシリ詳細。

日時 9/5(火)朝 天気 気温 21度(湿度84%) なし
メニュー Pace run 5K (4:45) 距離 10.04km 時間 0:57:34
ペース 5:44/km 心拍数 156
(Max:188)
ピッチ 173
(Max:195)
調子 調子=不調

シューズ adizero Japan boost 3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017山中湖ロードレースTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態 左アキレス腱の違和感ほとんどなし。
左ふくらはぎのハリ。
右アキレス腱の違和感ほとんどなし。
右足裏マメできた。
腰のハリ若干。
体重 69.9kg 体脂肪率 19.3%
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