昨日の豪雨が暑さを連れ去って、とても涼しい朝。
走り始めは少し左ふくらはぎに違和感を感じたものの、ひさしぶりに爽快に走ることが出来た。
ひさしぶりにウインドスプリントも入れつつ。
腹筋に少し力を入れ、体幹を固定させ、腰は反らし過ぎない。そして、体幹を前傾させ走る。
ほんの少しだけ右足を軸足にして、左ふくらはぎの負担を軽減。
そんな意識で、腰、左ふくらはぎの違和感がだいぶなくなってきた。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8/2(水)早朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 23度（湿度83%） | 風 | なし |
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| メニュー | Jog + WSx3 | 距離 | 7.93km | 時間 | 0:49:28 |
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| ペース | 6:14/km | 心拍数 | 143 (Max:174) | ピッチ | 167 (Max:216) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE |
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| 装備 | 2014湘南藤沢市民マラソンTシャツ ノースフェースハーフパンツ |
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| 状態 | 腰のハリ。痛みはなし。 左ふくらはぎ～アキレス腱のハリ。痛みはなし。 |
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| 体重 | 69.4kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
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