[2017/08/02] 久々に爽快。

ジョグ+ウインドスプリント

昨日の豪雨が暑さを連れ去って、とても涼しい朝。

走り始めは少し左ふくらはぎに違和感を感じたものの、ひさしぶりに爽快に走ることが出来た。

ひさしぶりにウインドスプリントも入れつつ。

 

腹筋に少し力を入れ、体幹を固定させ、腰は反らし過ぎない。そして、体幹を前傾させ走る。

ほんの少しだけ右足を軸足にして、左ふくらはぎの負担を軽減。

そんな意識で、腰、左ふくらはぎの違和感がだいぶなくなってきた。

 

ハシリ詳細。

日時8/2(水)早朝天気気温23度(湿度83%)なし
メニューJog + WSx3距離7.93km時間0:49:28
ペース6:14/km心拍数143
(Max:174)
ピッチ167
(Max:216)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備2014湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ノースフェースハーフパンツ
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重69.4kg体脂肪率18.6%

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