[2017/08/01] 真夏の早朝。

ジョグ

真夏の早朝のジョグ。

まだ薄暗く、風も少しだけ涼しい。

しだいに太陽が昇り、じんわりと暑くなってくる。

 

本当は日の出時刻4:49を目指したが、起きられず。

でも、いつもより早い5:40過ぎの出発でのんびり長めに走った。

 

ふくらはぎ、腰はまだハリが残り、爽快な走りとまでは行かないが、だいぶ改善はしてきた。

ハシリ詳細。

日時8/1(火)早朝天気気温27度(湿度84%)なし
メニューSlow jog距離10.18km時間1:12:03
ペース7:05/km心拍数137
(Max:160)
ピッチ167
(Max:175)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備(スキンズ)SKINS シヨ-トスリ-ブTシヤツ SAF2503 YEL YEL L
ノースフェースハーフパンツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みはなし。
体重69.4kg体脂肪率18.1%

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