[2017/07/30] 夏を感じるLSD。

LSD

この週末は全然、夏っぽいことをしていない!

ってことで、なかば強引に夏を感じるべく、自転車で海岸へ。

そこからLSD。時間は2時間の予定。どこまでいけるか。

稲村ヶ崎を越え、

由比ヶ浜までたどりついた。ここでだいたい1時間経ったので折り返し。

江ノ島が見えてきた。俺の家は近い。

太陽が出ていなかったのでだいぶ楽だったと思うが、走りながら暑い熱風を感じたり、ときたま涼しい風を感じたり。

基本、緑があるところは涼しく、車が混んでいるようなところは暑い。

 

終盤、左ふくらはぎにハリは感じたけど、一晩明けたらとりあえずなんともなし。

少しずつ回復はしているのかな?

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ハシリ詳細。

海岸へ。

日時7/30(日)午前天気気温25度(湿度88%)なし
メニューGo to the beach距離10.22km時間0:29:55
ペース2:56/km心拍数142
(Max:169)
ピッチ
調子調子=不調

シューズあさひINDICATOR
装備UA TECH SS WORDMARK FIELD MIDNIGHT NAVY LG
ノースフェースハーフパンツ
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みごくわずか。
体重68.6kg体脂肪率18.1%

海岸LSD。

日時7/30(日)午前天気気温25度(湿度88%)なし
メニューLSD 120min距離16.42km時間2:00:01
ペース7:18/km心拍数149
(Max:164)
ピッチ170
(Max:200)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE
装備UA TECH SS WORDMARK FIELD MIDNIGHT NAVY LG
ノースフェースハーフパンツ
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みごくわずか。
体重68.6kg体脂肪率18.1%

帰宅。

日時7/30(日)午後天気気温28度(湿度82%)なし
メニューReturn to home距離15.94km時間0:49:40
ペース3:07/km心拍数162
(Max:179)
ピッチ
調子調子=不調

シューズあさひINDICATOR
装備UA TECH SS WORDMARK FIELD MIDNIGHT NAVY LG
ノースフェースハーフパンツ
GIANTヘルメット(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
状態腰のハリ。痛みはなし。
左ふくらはぎ~アキレス腱のハリ。痛みごくわずか。
体重68.6kg体脂肪率18.1%

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