[2024/03/27] 久しぶりに晴れた。

ジョグ

久しぶりに晴れた~

故障した左ふくらはぎは日常生活に対してはもうなんら問題なし。

でも、ふくらはぎを使う局面ではちょっとやばいって感じる瞬間があり、まだこわい。

しばらくはジョグかなという気がしてる。

 

また、ふくらはぎばかり意識して走ると、ついつい脚先だけで走ってしまう。

ももをしっかり上げるのが、一番負担が小さい。

まだ桜は咲かない。。

 

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ハシリ詳細。

日時 3月27日(水)朝 天気 快晴 気温 7.8度(湿度73%) m/s
メニュー Slow jog 距離 7.42km 時間 0:55:25
ペース 7:28/km 心拍数 129
(Max:151)
ピッチ 164
(Max:189)
調子 調子=好調 有酸素TE 2.6 無酸素TE 0.0 VO2 Max 47

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
adidas ウインドジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
adidas ベーシックフィットグローブ(ミステリーインク/ブラック)
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 左ふくらはぎ張り。
体重 72.3kg 体脂肪率 22.8%

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