[2024/03/23] モーニングジョグ。

ジョグ

ボロボロになった板橋以来6日目のジョグ。

 

あのときのボロボロを考えたら、おもいのほか回復は早かったかも。

2日後までは、脚をひきづりながら歩くのもままならない感じだったが、3日目には草野球に参加。さすがに走ったりはできなかったが。

コメダでのモーニングを兼ねての復帰ジョグ。

 

まだ、今回やってしまったふくらはぎのトラウマは残る。

しばらくは無理せずのんびりといこう。

 

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ハシリ詳細。

日時 3月23日(土)朝 天気 気温 5.9度(湿度50%) 北北東1.8m/s
メニュー Slow jog 距離 3.84km 時間 0:30:18
ペース 7:53/km 心拍数 130
(Max:144)
ピッチ 166
(Max:178)
調子 調子=普通 有酸素TE 1.8 無酸素TE 0.0 VO2 Max 47

シューズ NIKE Zoom Fly 3
装備 ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
ティゴラ ウインドブレーカー(ネイビー)
UA CGサーモコンプレッションLSモック
SVOLMEインナーロングスパッツ(ネイビー)
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
adidas ベーシックフィットグローブ(ミステリーインク/ブラック)
UAキャップ(ウルトラブルー)
SALOMON TRAILBLAZER 20
時計 Forerunner 265 心拍計 Forerunner 265
状態 左ふくらはぎ張り。
体重 73.0kg 体脂肪率 21.9%

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