真夏の昼のジョグ。
やばい暑さ。って思いながら出動してしまった。
水被りながら。
日除けたれを装着して初めてのラン。
水で濡らしておくとだいぶ涼しい。
江の島まで休憩入れつつジョグして、レンタルチャリで機関。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8月2日(土)午後1時56分 | 天気 | 晴 | 気温 | 33.3度（湿度77％） | 風 | 南4.5m/s |
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| メニュー | Hot Jog | 距離 | 11.85km | 時間 | 1:26:32 |
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| ペース | 7:18/km | 心拍数 | 160 (Max:175) |
ピッチ | 162 (Max:171) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.1 | 無酸素TE |
0.9 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UAトレーニングショートパンツ UAテック(シルバー) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) 帽子たれ（グレー） Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 右足付け根少し違和感。 左ふくらはぎ少し違和感。 |
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| 体重 | 70.0kg | 体脂肪率 | 20.6％ |
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