[2017/08/31] ハリハリイタイタ。

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2ヶ月ぶりのスピード練習から1日。

ふくらはぎ・アキレス腱がハリハリ。というか痛い痛い。。。

ジョグ中止も検討。

しかしキロ7:30~8:00の超スローペースでジョグ。

すこしずつ緩和していったが、、

しばらく、自転車とのクロストレーニングや週間メニューの調整など模索しながら、改善していこ。。。

涼しくなって快調に走れる季節がきそうだが、、、

ハシリ詳細。

日時 8/31(木)朝 天気 気温 25度(湿度84%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.29km 時間 0:41:37
ペース 7:52/km 心拍数 121
(Max:137)
ピッチ 168
(Max:201)
調子 調子=絶不調

シューズ adizero Japan boost 3
装備 2013山中湖ロードレースTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
状態 左アキレス腱の違和感(痛み)。
左ふくらはぎの違和感(痛み)。
右アキレス腱の違和感若干。
腰のハリ若干。
体重 69.4kg 体脂肪率 19.4%
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