湘南国際マラソンに向け始動。あと95日。
2ヶ月強ぶりのスピード練習となったが、まずまず走ることができたので良かった。
ふくらはぎやアキレス腱は相変わらず怪しい調子だが、とりあえず問題なし。
朝から蒸し暑くて体はびしょびしょ。
でも明日から涼しくなるとか。
週間予報では30度を切る日がつづく。
今日は最後の夏日か？ うれしいようなさびしいような。
さて、明朝、ふくらはぎやアキレス腱がどんな反応するか。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8/30(水)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 28度（湿度84%） | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Pace run 8K (5:15) | 距離 | 10.02km | 時間 | 0:55:09 |
|---|
| ペース | 5:30/km | 心拍数 | 164 (Max:191) |
ピッチ | 173 (Max:185) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | adizero Japan boost 3 |
|---|
| 装備 | 2016山中湖ロードレースTシャツ (オークリー)OAKLEY Enhance Graphic Short Pant (Navy) ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
|---|
| 状態 | 左アキレス腱の違和感。 左ふくらはぎの軽いハリ感。 右アキレス腱の違和感若干。 腰のハリ若干。 |
|---|
| 体重 | 69.2kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
|---|
コメント