[2018/08/25] 限界。

ペース走

キロ5:40ペースで20キロの予定で、朝5時半に出発。

前半快調。

次第に日が高くなり、

境川に出て、日陰がなくなると、体温が高くなり。

 

ちょうど15キロ。鷺舞橋の休憩所で水をかぶる。

ふらっと来た。

結構、倒れる寸前だったかも。

 

ペース走での20キロはリタイア。

残りの距離はジョグでつなぎ、20キロを走り切った。

 

暑かったが、南風ながら強めの風でまだ助かった。

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ハシリ詳細。

日時8/25(土)早朝天気気温28.1度(湿度81%)南風強め
メニューPace run 15K (5:40)距離20.01km時間1:58:01
ペース5:54/km心拍数160
(Max:186)
ピッチ172
(Max:181)
調子調子=普通

シューズadizero Japan boost 3
装備UAコールドブラック
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ。→後半ハリを感じる。
左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→少しハリあるが、ほとんど気にならず。
体重70.6kg体脂肪率19.7%

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