[2018/08/25] 限界。

キロ5:40ペースで20キロの予定で、朝5時半に出発。

前半快調。

次第に日が高くなり、

境川に出て、日陰がなくなると、体温が高くなり。

ちょうど15キロ。鷺舞橋の休憩所で水をかぶる。

ふらっと来た。

結構、倒れる寸前だったかも。

ペース走での20キロはリタイア。

残りの距離はジョグでつなぎ、20キロを走り切った。

暑かったが、南風ながら強めの風でまだ助かった。

ハシリ詳細。

日時 8/25(土)早朝 天気 気温 28.1度(湿度81%) 南風強め
メニュー Pace run 15K (5:40) 距離 20.01km 時間 1:58:01
ペース 5:54/km 心拍数 160
(Max:186)
ピッチ 172
(Max:181)
調子 調子=普通

シューズ adizero Japan boost 3
装備 UAコールドブラック
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ。→後半ハリを感じる。
左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→少しハリあるが、ほとんど気にならず。
体重 70.6kg 体脂肪率 19.7%