[2018/01/13] 体幹大事。

ハーフマラソンの距離をペース走。キロ5:00ペースで。

12月の湘南国際マラソン以降、久しぶりの20キロ超。

しばらく前から、右アキレス腱に少し違和感がある。（左に出ることはよくあったが右だけというのは珍しい）

そしてこのところ、足運びがしっくりこない。

脚が疲れてきた終盤に楽な走りを模索した結果、体幹で走ることを思い出した。

ちょっと脚に意識が集中しすぎていたのかもしれない。

次は少し体幹を意識して走ってみよう。

ハシリ詳細。

調子