[2017/08/31] ハリハリイタイタ。

ジョグ

2ヶ月ぶりのスピード練習から1日。

ふくらはぎ・アキレス腱がハリハリ。というか痛い痛い。。。

 

ジョグ中止も検討。

しかしキロ7:30~8:00の超スローペースでジョグ。

すこしずつ緩和していったが、、

 

しばらく、自転車とのクロストレーニングや週間メニューの調整など模索しながら、改善していこ。。。

 

涼しくなって快調に走れる季節がきそうだが、、、

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ハシリ詳細。

日時8/31(木)朝天気気温25度(湿度84%)なし
メニューSlow jog距離5.29km時間0:41:37
ペース7:52/km心拍数121
(Max:137)
ピッチ168
(Max:201)
調子調子=絶不調

シューズadizero Japan boost 3
装備2013山中湖ロードレースTシャツ
new balance 9インチハーフパンツ
状態左アキレス腱の違和感(痛み)。
左ふくらはぎの違和感(痛み)。
右アキレス腱の違和感若干。
腰のハリ若干。
体重69.4kg体脂肪率19.4%

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