週末は予報が怪しいので、土曜の午前に長めのジョグ。
久しぶりに江の島まで足を伸ばす。
しっかり汗をかく。
2時間走ったところで、レンタル自転車で帰宅。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月14日(土)午前8時35分 | 天気 | 曇 | 気温 | 24.6度（湿度81％） | 風 | 南4.2m/s |
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| メニュー | Long jog | 距離 | 17.69km | 時間 | 2:00:02 |
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| ペース | 6:47/km | 心拍数 | 149 (Max:166) |
ピッチ | 165 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.2 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
48 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ UAトレーニングショートパンツ UAテック(シルバー) キャメルバック ボトル ネイサン ランニングポーチ（Pink） アシックス ランニングキャップ（濃青） Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ少し違和感。 |
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| 体重 | 69.7kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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