平日だけど、休暇なので少し遅めの朝ラン。
20キロから中1日のジョグ。
出だし、ふくらはぎの張り感はあったけど、大きな問題はなく走れた。
午後からは、ハマスタへ、CSへ向けて調整中のベイスターズとJFE東日本の練習試合を観戦。
ベイスターズは主力がバンバン出てくるし、普段は見られない社会人とNPB球団の試合が観られて、料金無料。
最高すぎる。
アルコールでだいぶお金は落としたが（笑）
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月7日(火)午前8時19分 | 天気 | 曇 | 気温 | 21.9度（湿度65％） | 風 | 北北西4.4m/s |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.03km | 時間 | 0:31:17 |
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| ペース | 6:13/km | 心拍数 | 144 (Max:163) |
ピッチ | 166 (Max:177) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.3 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell Propel V5 |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ Formthotics インソール Run Dual |
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| 時計 | Forerunner 265 | 心拍計 | Forerunner 265 |
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| 状態 | 左ふくらはぎ鈍痛緩和。 五十肩（腕振り大きな問題なし）。 |
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| 体重 | 71.3kg | 体脂肪率 | 21.2％ |
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