[2019/06/19] ひよった。

スピード練習

今日は、30分スピード走。

前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。

今日は6.61キロ(4:32/km)。

 

途中、左アキレス腱に少し違和感。

走れなくなるほどではなかったが、いつも、途中から痛くなるようなことはないし、昨日はオリックスの選手がスイングしてアキレス腱断裂なんてニュースを見たばかりだから、少しペースを落とした。

湿布などして様子を見る。

 

ここのところ、この時期にしては頑張ってたから、ちょっと走る負荷を落とそうかな。。

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ハシリ詳細。

日時2019/06/19(水)朝天気気温22.7度(湿度76%)なし。
メニュー30min speed run + jog距離10.63km時間0:56:29
ペース5:19/km心拍数155
(Max:179)
ピッチ172
(Max:183)
調子調子=普通

シューズadizero takumi ren boost 2
装備2016山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→違和感。
腰→若干ハリ。
体重68.7kg体脂肪率18.5%

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