[2019/06/19] ひよった。

今日は、30分スピード走。

前半3キロはいい感じで走れたが、その後はキロ5分近くまで失速。

今日は6.61キロ(4:32/km)。

途中、左アキレス腱に少し違和感。

走れなくなるほどではなかったが、いつも、途中から痛くなるようなことはないし、昨日はオリックスの選手がスイングしてアキレス腱断裂なんてニュースを見たばかりだから、少しペースを落とした。

湿布などして様子を見る。

ここのところ、この時期にしては頑張ってたから、ちょっと走る負荷を落とそうかな。。

ハシリ詳細。

日時 2019/06/19(水)朝 天気 気温 22.7度(湿度76%) なし。
メニュー 30min speed run + jog 距離 10.63km 時間 0:56:29
ペース 5:19/km 心拍数 155
(Max:179)
ピッチ 172
(Max:183)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 2016山中湖ロードレースTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→違和感。
腰→若干ハリ。
体重 68.7kg 体脂肪率 18.5%