[2018/01/24] 雪のおかげで?

ペース走

昨日の雪道ランのおかげで、着地のいい感覚を取り戻したかも。

 

雪道はしっかり足裏全体で着地しないとすべってしまう。

さらに体全体の重心の中心をその足裏に乗せないといけない。

なかなか理にかなっているのかも?

 

今朝は秋葉台公園でペース走8キロ。キロ4分30秒のペースで。

今週末の湘南藤沢市民マラソン(10マイル)の想定ペース。

久しぶりにいい感覚で走れた気がする。

 

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ハシリ詳細。

日時1/24(水)朝天気気温2度(湿度49%)西風強め
メニューPace run 8K (4:30)距離11.67km時間1:00:51
ペース5:13/km心拍数163
(Max:193)
ピッチ175
(Max:184)
調子調子=普通

シューズadizero takumi ren boost 2
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左ふくらはぎ上部に張り。
体重68.6kg体脂肪率19.1%

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