[2022/10/18] 適度に追い込む。

スピード練習

13日ぶりのラン。

13日の間、何度か朝走ろうとしていたのだったが、、、やっと起きられた。

 

だいぶ涼しくなり、走りやすい季節になってきた。

スピード上げて1キロ走を4本。間にジョグ1キロをはさみつつ。

 

ジョグも気持ちいいのだが、適度に追い込むのもまた良し。

 

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ハシリ詳細。

日時10月18日(火)朝天気気温18.8度(湿度82%)北東3m/s
メニューInterval (1K x 4) + Jog距離10.37km時間1:07:18
ペース6:29/km心拍数154
(Max:186)
ピッチ167
(Max:183)
調子調子=好調有酸素TE 4.4無酸素TE 2.1VO2 Max 46

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2021世田谷ハーフマラソンTシャツ
ナイキ チーム ウーブン 3/4 2.0
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態問題なし。
体重70.1kg体脂肪率19.3%

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