13日ぶりのラン。
13日の間、何度か朝走ろうとしていたのだったが、、、やっと起きられた。
だいぶ涼しくなり、走りやすい季節になってきた。
スピード上げて1キロ走を4本。間にジョグ1キロをはさみつつ。
ジョグも気持ちいいのだが、適度に追い込むのもまた良し。
ハシリ詳細。
| 日時 | 10月18日(火)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 18.8度（湿度82％） | 風 | 北東3m/s |
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| メニュー | Interval (1K x 4) + Jog | 距離 | 10.37km | 時間 | 1:07:18 |
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| ペース | 6:29/km | 心拍数 | 154 (Max:186) |
ピッチ | 167 (Max:183) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.4 | 無酸素TE |
2.1 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 問題なし。 |
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| 体重 | 70.1kg | 体脂肪率 | 19.3％ |
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