今日は休暇消化のためのお休み。
今、中古車の乗り換え検討していて、ホントはちょっと遠出して気になる車を見に行こうとしていたのだけど、速効で売れちゃったみたい。
ということで、予定がなくなりちょっと暇になってしまったので、長めのジョグ。
久しぶりの３日連続のラン。
ちょっと終盤は脚に来た。
ハシリ詳細。
| 日時 | 12月16日(木)昼 | 天気 | 晴 | 気温 | 11.6度（湿度61％） | 風 | 北東2.4m/s |
|---|
| メニュー | Long jog | 距離 | 16.30km | 時間 | 1:45:34 |
|---|
| ペース | 6:28/km | 心拍数 | 152 (Max:175) |
ピッチ | 169 (Max:176) |
|---|
| 調子 |  |
有酸素TE  |
4.3 | 無酸素TE |
0.2 | VO2 Max |
49 |
|---|
| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
|---|
| 装備 | 2021世田谷ハーフマラソンTシャツ ナイキ チーム ウーブン ３／４ ２．０ ティゴラ ウインドブレーカー（ネイビー） UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAスポーツマスクアクティブ ネックゲイター(Purple) UAランニンググローブ サロモン ウエストバッグ SENSIBELT キャメルバック ボトル |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
|---|
| 状態 | 左もも裏→少し張り。 左アキレス腱→問題なし。 右アキレス腱→問題なし。 腰→問題なし。 |
|---|
| 体重 | 67.7kg | 体脂肪率 | 19.4％ |
|---|
コメント