[2021/12/21] 厳しい季節。

ジョグ+ウインドスプリント

霜降りる極寒の中、朝ラン。

次第に体暖まり気持ちよくジョグ。そして、ウインドスプリント3本。

子供と野球の朝練するにはだいぶ厳しい季節になってきたが、その分、マラソンの季節。

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ハシリ詳細。

日時 12月21日(火)早朝 天気 気温 4.4度(湿度75%) 北北東0.6m/s
メニュー Slow jog + WSx3 距離 7.58km 時間 0:49:48
ペース 6:34/km 心拍数 143
(Max:180)
ピッチ 166
(Max:188)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.3 無酸素TE 2.2 VO2 Max 49

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 GUアクティブスウェットジョガーパンツ
UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAスポーツマスク
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 左もも裏→少し張り。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重 68.7kg 体脂肪率 19.9%

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