[2021/12/21] 厳しい季節。

ジョグ+ウインドスプリント

霜降りる極寒の中、朝ラン。

次第に体暖まり気持ちよくジョグ。そして、ウインドスプリント3本。

子供と野球の朝練するにはだいぶ厳しい季節になってきたが、その分、マラソンの季節。

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ハシリ詳細。

日時12月21日(火)早朝天気気温4.4度(湿度75%)北北東0.6m/s
メニューSlow jog + WSx3距離7.58km時間0:49:48
ペース6:34/km心拍数143
(Max:180)
ピッチ166
(Max:188)
調子調子=好調有酸素TE 3.3無酸素TE 2.2VO2 Max 49

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備GUアクティブスウェットジョガーパンツ
UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UAスポーツマスク
Rawlingsネックウォーマー(トップグレー)
使い捨てカイロ
UAランニンググローブ
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態左もも裏→少し張り。
左アキレス腱→問題なし。
右アキレス腱→問題なし。
腰→問題なし。
体重68.7kg体脂肪率19.9%

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