[2023/06/19] そーっとゆっくり。

ジョグ

土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。

いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。

 

目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。

アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。

 

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ハシリ詳細。

日時6月19日(月)早朝天気気温24.2度(湿度77%)北2.6m/s
メニューSlow jog距離5.02km時間0:36:35
ペース7:16/km心拍数140
(Max:152)
ピッチ166
(Max:178)
調子調子=好調有酸素TE 2.8無酸素TE 0.0VO2 Max 46

シューズnew balance FuelCell PRISM V2
装備2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計ForeAthlete 245 Music心拍計ForeAthlete 245 Music
状態腰が張り気味。
体重72.7kg体脂肪率21.5%

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