土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。
いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。
目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。
アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。
ハシリ詳細。
| 日時 | 6月19日(月)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 24.2度（湿度77％） | 風 | 北2.6m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:36:35 |
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| ペース | 7:16/km | 心拍数 | 140 (Max:152) |
ピッチ | 166 (Max:178) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
2.8 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
46 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2015石垣島マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰が張り気味。 |
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| 体重 | 72.7kg | 体脂肪率 | 21.5％ |
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