[2023/06/19] そーっとゆっくり。

ジョグ

土日の子供の学童野球への参加で体はくたくた。

いつもなら、月曜の朝なんて早起きしたくもないのだけど、なぜか元気だったので、ラン発動。

 

目は覚めたが、体は腰やら膝やらがギシギシ言ってる感じ。

アクティブレスト的にそーっとゆっくり走る。

 

スポンサーリンク

ハシリ詳細。

日時 6月19日(月)早朝 天気 気温 24.2度(湿度77%) 北2.6m/s
メニュー Slow jog 距離 5.02km 時間 0:36:35
ペース 7:16/km 心拍数 140
(Max:152)
ピッチ 166
(Max:178)
調子 調子=好調 有酸素TE 2.8 無酸素TE 0.0 VO2 Max 46

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2015石垣島マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰が張り気味。
体重 72.7kg 体脂肪率 21.5%

コメント