ランニング１ヶ月開いてしまった。。
夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。
今朝は子供がチームの朝練。
そんなわけで、自分のトレーニング。
水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲まないで走るのは無謀だね。
途中、自販機で給水。
腰が張ってたり、膝に違和感あったり、問題はあるけど、まあ1ヶ月ぶりにしてはちゃんと走ることが出来た。
ハシリ詳細。
| 日時 | 7月25日(火)早朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 27.2度（湿度78％） | 風 | 北北西1.2m/s |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 6.02km | 時間 | 0:44:58 |
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| ペース | 7:28/km | 心拍数 | 145 (Max:169) |
ピッチ | 164 (Max:173) |
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| 調子 |  |
有酸素TE  |
3.1 | 無酸素TE |
0.0 | VO2 Max |
45 |
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| シューズ | new balance FuelCell PRISM V2 |
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| 装備 | 2012湘南国際マラソンTシャツ SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) UAキャップ（WHITE/BLACK/REFLECTIVE) |
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| 時計 | ForeAthlete 245 Music | 心拍計 | ForeAthlete 245 Music |
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| 状態 | 腰が張り気味。 左膝少し違和感。 |
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| 体重 | 73.3kg | 体脂肪率 | 21.9％ |
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