[2023/07/25] 1ヶ月ぶり。

ジョグ

ランニング1ヶ月開いてしまった。。

夏バテしてたり、土日の学童野球への参加で疲労困憊してたり、そんな中さらに子供と朝練してたり。

 

今朝は子供がチームの朝練。

そんなわけで、自分のトレーニング。

 

水分持たずに出動したけど、この時期、なにも飲まないで走るのは無謀だね。

途中、自販機で給水。

 

腰が張ってたり、膝に違和感あったり、問題はあるけど、まあ1ヶ月ぶりにしてはちゃんと走ることが出来た。

 

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ハシリ詳細。

日時 7月25日(火)早朝 天気 気温 27.2度(湿度78%) 北北西1.2m/s
メニュー Slow jog 距離 6.02km 時間 0:44:58
ペース 7:28/km 心拍数 145
(Max:169)
ピッチ 164
(Max:173)
調子 調子=好調 有酸素TE 3.1 無酸素TE 0.0 VO2 Max 45

シューズ new balance FuelCell PRISM V2
装備 2012湘南国際マラソンTシャツ
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
UAキャップ(WHITE/BLACK/REFLECTIVE)
時計 ForeAthlete 245 Music 心拍計 ForeAthlete 245 Music
状態 腰が張り気味。
左膝少し違和感。
体重 73.3kg 体脂肪率 21.9%

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