[2018/12/19] まずまずだがまだまだ。

先週につづいて５キロのトライアル。

先週は最初に飛ばしすぎて最後は完全に尻すぼみになった。

今朝は、出だしは控えめに、ビルドアップさせていくイメージで。

結局、最後は少しペースが落ちたが、先週ほどの落ち込みはなかった。

咳もほぼ治癒して問題なし。終盤は、えずいたがこれは咳とは別の問題かな。

今日は、キロ４分32秒。

前回の湘南藤沢市民マラソンでは16キロをはキロ4分19秒で走っている。

調子はまずまず戻ってきたが、それを考えたらまだまだ。

湘南藤沢市民マラソン（10マイル）まであと39日。

それまでは、スピード強化中心で行こうと思う。

今日は、結構追い込んだはずなのに、心拍数１３２とか出ているときがあった。

光学式心拍計はまだまだ信頼性が低いかなー

ハシリ詳細。

調子