[2019/01/13] 伸び悩み?

湘南藤沢市民マラソン(10マイル)まであと14日。

しっかり追い込んでおきたくて、2ヶ月前と同じ綱島のハーフマラソンを申し込んだ。

2日前に申し込めるのはホント助かる。それなりの料金はかかるが、、

前回と同じく、PR(1:34:48)更新目指して、キロ4:30で行けるとこまで行ってみるというプラン。

しかしながら、結局、4:30のラップを刻めたのは序盤だけで終盤のラップは4:40を越えるようなペースになってしまい、1:37:50でゴール。

まあ、それでもセカンドベスト。

1時間37分~1時間38分の記録を出したのは、実に5回目。

なかなかこの領域から脱せず。

2年前にたった1度出した1時間34分台の記録はなんだったんだろうという気がしてきた。

前回のこのハーフマラソンは、その後、体調を思い切り崩した

今回は同じ轍を踏まないように、疲れを取らねば。

ハシリ詳細。

日時 1/13(水)10:00 天気 気温 7.5度(湿度58%) 北風やや強し。
メニュー Tsunashima-Tsurumigawa Marathon 距離 21.30km 時間 1:37:41
ペース 4:35/km 心拍数 181
(Max:188)
ピッチ 179
(Max:200)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 adidas Tシャツ(Black/Orange)
UA アームウォーマー
new balance 9インチハーフパンツ
UA CGランタイト
BROOKS手袋
UAネックウォーマー
UAキャップ(ウルトラブルー)
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 ハートレートモニター(FR410付属品)
状態 腰。→股関節周り中心に違和感。
左膝。→少し違和感。
体重 68.5kg 体脂肪率 17.9%