[2019/09/25] 不調なりに。

インターバル走

左アキレス腱に違和感あるもののじっくりウォームアップ。

脚先力抜き走り進めるうちに違和感は小さく。

 

ということで、インターバル走。1キロ4:15を5本。

ラスト1本は4:18となってしまったが、予定のメニューをこなした。

 

不調なりに、なんだかんだこれで9月は180キロ到達。

例年より走れているかも。

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ハシリ詳細。

日時2019/09/25(水)朝天気気温24.1度(湿度78%)北風少し。
メニューInterval run (1K(4:15)x5)距離7.74km時間0:39:60
ペース5:10/km心拍数160
(Max:189)
ピッチ176
(Max:192)
調子調子=普通

シューズadizero takumi ren boost 2
装備2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→違和感。左ふくらはぎ→ハリ。腰、股関節→少しハリ。
体重68.7kg体脂肪率19.3%

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