[2019/09/25] 不調なりに。

左アキレス腱に違和感あるもののじっくりウォームアップ。

脚先力抜き走り進めるうちに違和感は小さく。

ということで、インターバル走。1キロ4:15を5本。

ラスト1本は4:18となってしまったが、予定のメニューをこなした。

不調なりに、なんだかんだこれで9月は180キロ到達。

例年より走れているかも。

ハシリ詳細。

日時 2019/09/25(水)朝 天気 気温 24.1度(湿度78%) 北風少し。
メニュー Interval run (1K(4:15)x5) 距離 7.74km 時間 0:39:60
ペース 5:10/km 心拍数 160
(Max:189)
ピッチ 176
(Max:192)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
ティゴラジャージハーフパンツ
サロモン ウエストバッグ SENSIBELT
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→違和感。 左ふくらはぎ→ハリ。 腰、股関節→少しハリ。
体重 68.7kg 体脂肪率 19.3%