一昨日の30キロの疲れがまだ残る。
そんな中でアクティブレスト的にジョグ。
走り始め。アキレス腱に違和感。いつものように。
それでも、脚先に力を抜くことをこころがけ、じっくりジョグっているうち、2キロほどで問題ない状態に。
走らない方がいいのかなーとかも少し思いつつも、いい走り方をつかむチャンスとも思いつつ。
まあとにかく丁寧に無理をしないように慎重に進める。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2019/09/23(祝)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 22.5度（湿度94％） | 風 | なし。 |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 5.87km | 時間 | 0:40:33 |
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| ペース | 6:54/km | 心拍数 | 132 (Max:172) | ピッチ | 169 (Max:179) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | NIKE Odyssey React Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 左アキレス腱→違和感。 左ふくらはぎ→ハリ。 腰、股関節→少しハリ。 |
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| 体重 | 69.0kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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