[2019/09/23] 久々の30キロから2日。

ジョグ

一昨日の30キロの疲れがまだ残る。

そんな中でアクティブレスト的にジョグ。

 

走り始め。アキレス腱に違和感。いつものように。

それでも、脚先に力を抜くことをこころがけ、じっくりジョグっているうち、2キロほどで問題ない状態に。

 

走らない方がいいのかなーとかも少し思いつつも、いい走り方をつかむチャンスとも思いつつ。

まあとにかく丁寧に無理をしないように慎重に進める。

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ハシリ詳細。

日時2019/09/23(祝)朝天気気温22.5度(湿度94%)なし。
メニューSlow jog距離5.87km時間0:40:33
ペース6:54/km心拍数132
(Max:172)
ピッチ169
(Max:179)
調子調子=普通

シューズNIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態左アキレス腱→違和感。
左ふくらはぎ→ハリ。
腰、股関節→少しハリ。
体重69.0kg体脂肪率18.8%

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