[2019/09/23] 久々の30キロから2日。

一昨日の30キロの疲れがまだ残る。

そんな中でアクティブレスト的にジョグ。

走り始め。アキレス腱に違和感。いつものように。

それでも、脚先に力を抜くことをこころがけ、じっくりジョグっているうち、2キロほどで問題ない状態に。

走らない方がいいのかなーとかも少し思いつつも、いい走り方をつかむチャンスとも思いつつ。

まあとにかく丁寧に無理をしないように慎重に進める。

ハシリ詳細。

日時 2019/09/23(祝)朝 天気 気温 22.5度(湿度94%) なし。
メニュー Slow jog 距離 5.87km 時間 0:40:33
ペース 6:54/km 心拍数 132
(Max:172)
ピッチ 169
(Max:179)
調子 調子=普通

シューズ NIKE Odyssey React
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 2017湘南藤沢市民マラソンTシャツ
PUMA ランニング 3/4 ウーブンパンツ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 左アキレス腱→違和感。
左ふくらはぎ→ハリ。
腰、股関節→少しハリ。
体重 69.0kg 体脂肪率 18.8%