[2019/09/21] 今季初の30キロ。

朝５時半に出動して、ペース走３０キロ。

今季初の30キロ。

引地川を下り、鵠沼に出て、江ノ島を周り、境川を上ってくるいつものルート。

海の家は片付け中でちょっとさびしげ。

海の家建っている間に今年は来なかったな、、、

前半は、設定ペースのキロ5:15が余裕に感ぜられたが、、、

折り返してからは、強めの北風向かい風もあって苦しい。

久々の30キロは、前半と後半はまったく違うというマラソンの鉄則をまた思い出させてくれた。

左アキレス腱～ふくらはぎは怪しかったが、アップを入念にして、脚先の力を抜いて走ってまあ走りきれた。

ハシリ詳細。

調子