[2018/02/28] ピキッと。

今朝はインターバル走で4:15/kmで1キロを5本。

足底腱膜炎ぎみなので、ミッドフット着地を意識して走る。

違和感もなくいい感じだ。

3本目くらいから、ここのところスピード練習での恒例となってしまった「えずき」が始まる。

それでも、なんとか4:15/kmはキープ。

そして、予定のメニューをこなし、帰り道。

ジョグの最中に左腰がピキッと来た。。。

走れなくなるほど深刻なものではないが、しばらく腰痛は残りそう。

ここのところ、脚を中心に体全体に張りが残っていた。

やっぱり、肉体はいろんなところで連鎖しあっているのだ。。

しばらく、ストレッチを入念にやろう。

マッサージとかにも行きたいところだが。

ハシリ詳細。

日時 2/28(水)朝 天気 気温 6度(湿度71%) なし
メニュー Interval run (4:15×5) 距離 9.16km 時間 0:48:09
ペース 5:15/km 心拍数 159
(Max:183)
ピッチ 171
(Max:186)
調子 調子=普通

シューズ adizero takumi ren boost 2
装備 new balance ランニングピステパーカー,
UA CGサーモコンプレッションLSモック
UA CGランタイト
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 脚の疲れだいぶ残る。
左足、足底腱膜炎気味はほとんど気にならず。
左ふくらはぎハリ気味。
腰痛(左側)。
体重 68.8kg 体脂肪率 18.5%