[2018/02/27] 疲れMax。

ジョグ

板橋Cityマラソン(フル)まであと19日。

疲れ溜まってます。

 

勝負レース前のこの時期、疲れているのはいつものこと。

でも、なんかいつもと違うのは、いつもは体がだるい感じなのに、今回は脚を中心に筋肉が張って疲れている感じなこと。

ストレッチが足りないのか、走り込みの土台が足りなかったのか、年齢のせいか??

 

残りの期間は、疲れを取ることに主眼を向けて、調子を上げる。

今朝は、ゆっくりとキロ7分を越えるペースでジョグ。

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ハシリ詳細。

日時2/27(火)朝天気気温6度(湿度66%)なし
メニューSlow jog距離5.65km時間0:40:01
ペース7:05/km心拍数126
(Max:145)
ピッチ166
(Max:174)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態脚の疲れだいぶ残る。
左足、足底腱膜炎気味はほとんど気にならず。
体重69.1kg体脂肪率18.6%

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