[2018/02/27] 疲れMax。

板橋Cityマラソン(フル)まであと19日。

疲れ溜まってます。

勝負レース前のこの時期、疲れているのはいつものこと。

でも、なんかいつもと違うのは、いつもは体がだるい感じなのに、今回は脚を中心に筋肉が張って疲れている感じなこと。

ストレッチが足りないのか、走り込みの土台が足りなかったのか、年齢のせいか??

残りの期間は、疲れを取ることに主眼を向けて、調子を上げる。

今朝は、ゆっくりとキロ7分を越えるペースでジョグ。

ハシリ詳細。

日時 2/27(火)朝 天気 気温 6度(湿度66%) なし
メニュー Slow jog 距離 5.65km 時間 0:40:01
ペース 7:05/km 心拍数 126
(Max:145)
ピッチ 166
(Max:174)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 脚の疲れだいぶ残る。
左足、足底腱膜炎気味はほとんど気にならず。
体重 69.1kg 体脂肪率 18.6%