[2018/02/25] 最後の30キロトライアル。

板橋Cityマラソン（フル）まであと3週間。

おそらく最後の30キロ走。本番のペース設定を決定すべく最後のトライアル。

先々週、先週で今回もまだサブ3.5はキツいかなという感触だったので、今日は3時間35分ペース(5:04/km)でのトライアル。

序盤は、心拍数も160近辺で安定していて、ついついオーバーペースになりかけるのを必死でブレーキをかける。

毎度30キロ以上の距離の序盤は調子が良いと勘違いさせられる、、、

オーバーペースを注意しながら走り、30キロを心拍数が跳ね上がることなく終盤も170をほとんど越えること走りきる。

余裕がまだあると感じたので、さらに、フルマラソンを意識して2.195キロを急遽プラスして走ってみる。

この2.195キロは残りの力を振り絞って走るつもりだったが、結局、ペースはそんなに上がらず。

少し脚の余力に不安を感じるものの、心拍数は安定して走ることが出来たので、本番のベースとなるペースは3時間35分ペースにしようと思う。

帰り道では、東京マラソンでの設楽悠太選手の日本記録更新のニュースが入ってきた。

ハシリ詳細。

調子