[2018/02/19] 走り込み。

ジョグ

土曜日の30キロ走で露呈した脚力不足。

少しでも脚力不足を補うべく、まだ30キロ走の疲れが残る中で長めのジョグ。(本当は日曜日に20キロとか走りたかったところだが、、)

 

春の勝負レース、板橋まで早くも4週間を切った。

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ハシリ詳細。

日時2/19(月)朝天気気温3度(湿度46%)なし
メニューJog距離10.08km時間1:05:27
ペース6:30/km心拍数131
(Max:155)
ピッチ170
(Max:180)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態土曜の30キロ走の疲れ(脚の張りなど若干)。
体重70.2kg体脂肪率18.6%

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