土曜日の30キロ走で露呈した脚力不足。
少しでも脚力不足を補うべく、まだ30キロ走の疲れが残る中で長めのジョグ。（本当は日曜日に20キロとか走りたかったところだが、、）
春の勝負レース、板橋まで早くも4週間を切った。
ハシリ詳細。
| 日時 | 2/19(月)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 3度（湿度46％） | 風 | なし |
|---|
| メニュー | Jog | 距離 | 10.08km | 時間 | 1:05:27 |
|---|
| ペース | 6:30/km | 心拍数 | 131 (Max:155) |
ピッチ | 170 (Max:180) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック) UAライトウェイトパンツ3/4 UAネックウォーマー UAイヤーバンド BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
|---|
| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
|---|
| 状態 | 土曜の30キロ走の疲れ（脚の張りなど若干）。 |
|---|
| 体重 | 70.2kg | 体脂肪率 | 18.6％ |
|---|
コメント