[2018/02/19] 走り込み。

土曜日の30キロ走で露呈した脚力不足。

少しでも脚力不足を補うべく、まだ30キロ走の疲れが残る中で長めのジョグ。(本当は日曜日に20キロとか走りたかったところだが、、)

春の勝負レース、板橋まで早くも4週間を切った。

ハシリ詳細。

日時 2/19(月)朝 天気 気温 3度(湿度46%) なし
メニュー Jog 距離 10.08km 時間 1:05:27
ペース 6:30/km 心拍数 131
(Max:155)
ピッチ 170
(Max:180)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UAライトウェイトフードジャケット
UA CGサーモコンプレッションLSモック
テスラ冬用起毛スポーツタイツ(ブリック)
UAライトウェイトパンツ3/4
UAネックウォーマー
UAイヤーバンド
BROOKS手袋
使い捨てカイロ
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 土曜の30キロ走の疲れ(脚の張りなど若干)。
体重 70.2kg 体脂肪率 18.6%