[2018/08/19] 夏の終わり（？）

夏休み最終日のジョグ。

今年は10連休。

すっかり夏を満喫した。

ここ数日、とても涼しい。

夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。

夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。

入念にストレッチしつつ走る。

走っている間はそのおかげか気にならず。

夏が終わると、秋マラソンに向けて本格始動。

いいトレーニングが出来る状況にしたいところ。

ハシリ詳細。

日時	8/19(日)夕方	天気	晴	気温	28.9度（湿度50％）	風	なし

メニュー	Slow jog	距離	10.02km	時間	1:08:43

ペース	6:52/km	心拍数	143 (Max:173)	ピッチ	168 (Max:183)

調子

シューズ	new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual

装備	UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue) SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) ネイサンボトルポーチキャメルバックボトル

時計	ForeAthlete 630J	心拍計	vivosmart J HR+

状態	腰のハリ。→走っている間は気にならず。左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。