夏休み最終日のジョグ。
今年は10連休。
すっかり夏を満喫した。
ここ数日、とても涼しい。
夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。
夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。
入念にストレッチしつつ走る。
走っている間はそのおかげか気にならず。
夏が終わると、秋マラソンに向けて本格始動。
いいトレーニングが出来る状況にしたいところ。
ハシリ詳細。
| 日時 | 8/19(日)夕方 | 天気 | 晴 | 気温 | 28.9度（湿度50％） | 風 | なし |
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| メニュー | Slow jog | 距離 | 10.02km | 時間 | 1:08:43 |
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| ペース | 6:52/km | 心拍数 | 143 (Max:173) |
ピッチ | 168 (Max:183) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue) SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック) ネイサンボトルポーチ キャメルバック ボトル |
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| 時計 | ForeAthlete 630J | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ。→走っている間は気にならず。 左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。 左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。 |
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| 体重 | 69.8kg | 体脂肪率 | 19.1％ |
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