[2018/08/19] 夏の終わり(?)

ジョグ

夏休み最終日のジョグ。

今年は10連休。

すっかり夏を満喫した。

ここ数日、とても涼しい。

夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。

 

夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。

入念にストレッチしつつ走る。

走っている間はそのおかげか気にならず。

 

夏が終わると、秋マラソンに向けて本格始動。

いいトレーニングが出来る状況にしたいところ。

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ハシリ詳細。

日時8/19(日)夕方天気気温28.9度(湿度50%)なし
メニューSlow jog距離10.02km時間1:08:43
ペース6:52/km心拍数143
(Max:173)
ピッチ168
(Max:183)
調子調子=普通

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計ForeAthlete 630J心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ。→走っている間は気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。
体重69.8kg体脂肪率19.1%

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