[2018/08/19] 夏の終わり(?)

夏休み最終日のジョグ。

今年は10連休。

すっかり夏を満喫した。

ここ数日、とても涼しい。

夏もそろそろ終わるかと思うと少し寂しい気も。

夏休み中、子供と遊園地でジャンボ滑り台を調子に乗ってやったら、また腰が悪化した。

入念にストレッチしつつ走る。

走っている間はそのおかげか気にならず。

夏が終わると、秋マラソンに向けて本格始動。

いいトレーニングが出来る状況にしたいところ。

ハシリ詳細。

日時 8/19(日)夕方 天気 気温 28.9度(湿度50%) なし
メニュー Slow jog 距離 10.02km 時間 1:08:43
ペース 6:52/km 心拍数 143
(Max:173)
ピッチ 168
(Max:183)
調子 調子=普通

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 UA UAテックHG SS GP <VICTORIOUS> (Blue)
SVOLME RUNNING カモ柄ランパン(ブラック)
ネイサンボトルポーチ
キャメルバック ボトル
時計 ForeAthlete 630J 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ。→走っている間は気にならず。
左足足底筋膜炎ぎみ→ほとんど気にならず。
左アキレス腱違和感。→ほとんど気にならず。
体重 69.8kg 体脂肪率 19.1%