年末年始の仕事、帰省などの疲れもあり、年末から風邪を引いている子供から風邪をいただくような形になってしまった。
１ヶ月前の湘南国際マラソン以降、ほとんどトレーニングらしいトレーニングが出来ていない。
とっととこの風邪を治して、月末の湘南藤沢市民マラソンに向けたスピードトレーニングを開始したい。。。
ハシリ詳細。
| 日時 | 1/8(祝)朝 | 天気 | 晴 | 気温 | 5度(湿度54％) | 風 | なし |
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| メニュー | Jog | 距離 | 5.02km | 時間 | 0:33:16 |
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| ペース | 6:38/km | 心拍数 | 135 (Max:151) | ピッチ | 170 (Max:185) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | UAライトウェイトフードジャケット UA CGサーモコンプレッションLSモック UA CGランタイト UAライトウェイトパンツ3/4 NIKEランニングラップ BROOKS手袋 使い捨てカイロ |
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| 状態 | 風邪気味。 |
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| 体重 | 68.5kg | 体脂肪率 | 19.7％ |
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