小学校に入学したての子どもを見送りつつ、ジョグとウォーキングを1キロごとに行うハーフ＆ハーフ。
腰のハリから苦肉の策としてのエクササイズだけど、ストレッチとトレーニングが兼ねられて、なかなか理にかなっているかも。
ストライドを長めに伸ばしてウォーキングすると、腰回りのストレッチ効果があるように思う。
でも、ウォーキングだけではトレーニングとしては物足りない。
いいバランス。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/11(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 17度(湿度72％) | 風 | 南風強め |
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| メニュー | Jog & Walk | 距離 | 5.11km | 時間 | 0:39:14 |
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| ペース | 7:41/km | 心拍数 | 137 (Max:172) |
ピッチ | 148 (Max:174) |
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| 調子 |  |
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| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
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| 装備 | 富士マラソンフェスタ2017長袖Ｔシャツ new balance ランニングピステパーカー, UAライトウェイトパンツ3/4 UA CGランタイト |
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| 時計 | vivosmart J HR+ | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
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| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ。 |
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| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
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