[2018/04/11] いいバランス。

ラン&ウォーク

小学校に入学したての子どもを見送りつつ、ジョグとウォーキングを1キロごとに行うハーフ&ハーフ。

腰のハリから苦肉の策としてのエクササイズだけど、ストレッチとトレーニングが兼ねられて、なかなか理にかなっているかも。

 

ストライドを長めに伸ばしてウォーキングすると、腰回りのストレッチ効果があるように思う。

でも、ウォーキングだけではトレーニングとしては物足りない。

いいバランス。

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ハシリ詳細。

日時4/11(水)朝天気気温17度(湿度72%)南風強め
メニューJog & Walk距離5.11km時間0:39:14
ペース7:41/km心拍数137
(Max:172)
ピッチ148
(Max:174)
調子調子=不調

シューズnew balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備富士マラソンフェスタ2017長袖Tシャツ
new balance ランニングピステパーカー,
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGランタイト
時計vivosmart J HR+心拍計vivosmart J HR+
状態腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。
体重68.8kg体脂肪率18.8%

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