小学校に入学したての子どもを見送りつつ、ジョグとウォーキングを1キロごとに行うハーフ＆ハーフ。
腰のハリから苦肉の策としてのエクササイズだけど、ストレッチとトレーニングが兼ねられて、なかなか理にかなっているかも。
ストライドを長めに伸ばしてウォーキングすると、腰回りのストレッチ効果があるように思う。
でも、ウォーキングだけではトレーニングとしては物足りない。
いいバランス。
ハシリ詳細。
| 日時 | 4/11(水)朝 | 天気 | 曇 | 気温 | 17度(湿度72％) | 風 | 南風強め |
|---|
| メニュー | Jog & Walk | 距離 | 5.11km | 時間 | 0:39:14 |
|---|
| ペース | 7:41/km | 心拍数 | 137 (Max:172) | ピッチ | 148 (Max:174) |
|---|
| 調子 |  |
|---|
| シューズ | new balance FRESH FOAM ZANTE v3 Formthotics Sports インソール Run Dual |
|---|
| 装備 | 富士マラソンフェスタ2017長袖Ｔシャツ new balance ランニングピステパーカー, UAライトウェイトパンツ3/4 UA CGランタイト |
|---|
| 時計 | vivosmart J HR+ | 心拍計 | vivosmart J HR+ |
|---|
| 状態 | 腰のハリ（右臀部～右もも裏あたり中心）。 左足足底筋膜炎ぎみ。 |
|---|
| 体重 | 68.8kg | 体脂肪率 | 18.8％ |
|---|
コメント