[2018/04/11] いいバランス。

小学校に入学したての子どもを見送りつつ、ジョグとウォーキングを1キロごとに行うハーフ&ハーフ。

腰のハリから苦肉の策としてのエクササイズだけど、ストレッチとトレーニングが兼ねられて、なかなか理にかなっているかも。

ストライドを長めに伸ばしてウォーキングすると、腰回りのストレッチ効果があるように思う。

でも、ウォーキングだけではトレーニングとしては物足りない。

いいバランス。

ハシリ詳細。

日時 4/11(水)朝 天気 気温 17度(湿度72%) 南風強め
メニュー Jog & Walk 距離 5.11km 時間 0:39:14
ペース 7:41/km 心拍数 137
(Max:172)
ピッチ 148
(Max:174)
調子 調子=不調

シューズ new balance FRESH FOAM ZANTE v3
Formthotics Sports インソール Run Dual
装備 富士マラソンフェスタ2017長袖Tシャツ
new balance ランニングピステパーカー,
UAライトウェイトパンツ3/4
UA CGランタイト
時計 vivosmart J HR+ 心拍計 vivosmart J HR+
状態 腰のハリ(右臀部~右もも裏あたり中心)。
左足足底筋膜炎ぎみ。
体重 68.8kg 体脂肪率 18.8%